ロコモティブシンドローム原因は運動不足！予防対策をしていつまでも美ボディに 2015年10月7日 運動・ストレッチ・マッサージ 女性は加齢と共に代謝が落ち、筋肉量も減っていくことから、どうしても太りやすくなってしまいます。 でも、ごくたま・・・ 続きを読む
食後の運動やストレッチが消化不良の原因に！胃腸に刺激を与えない様にしよう 2015年9月26日 運動・ストレッチ・マッサージ 「食後に寝ると牛になる」という言葉は、太るという意味ではなく行儀の悪さを戒めるために使われてきた言葉ですが、実・・・ 続きを読む
ストレートネックの原因や改善方法とは？簡単なストレッチで首を治す！ 2015年9月23日 運動・ストレッチ・マッサージ 二重あごと聞くと顎周辺の脂肪が顔の輪郭を曖昧にして起こる現象と思われがちですが、今はなぜか痩せている女性の間で・・・ 続きを読む
筋肉痛を1日でも早く治す3つの方法とは？マッサージや湿布、食べ物で改善！ 2015年9月17日 運動・ストレッチ・マッサージ ある日突然運動をすると、翌日にはひどい筋肉痛に悩まされて動くのも億劫になった・・・という体験は誰しも経験済みで・・・ 続きを読む
まぶたの脂肪を落とす運動って？二重まぶたを自力で手に入れるマッサージ方法！ 2015年9月16日 運動・ストレッチ・マッサージ 一重の女性が二重を手に入れようとすると、アイプチやアイテープを使用したり、整形手術を行なうしか方法がないと思わ・・・ 続きを読む
じっとしてるだけじゃ勿体ない！お風呂で出来る簡単エクササイズ！ 2015年9月14日 運動・ストレッチ・マッサージ 一日の疲れを癒やすバスタイムは、湯船に使ってリラックス……そんな過ごし方もいいですが、実はボディケアのために何・・・ 続きを読む
お風呂で出来る簡単リンパマッサージ！血流を良くしてむくみを解消しよう！ 2015年8月30日 運動・ストレッチ・マッサージ 疲れた時は体がマッサージを求めるものですが、コリをほぐすだけでなく、部分痩せにも効くマッサージをご存じでしょう・・・ 続きを読む
歩くと足が痛くて疲れる！美脚効果もある足指ストレッチで痛みやコリを解消 2015年8月29日 運動・ストレッチ・マッサージ 立ったり歩いたり、また座っている時でも足の指が上手く使えていないと、全身の不調に繋がる事をご存じでしょうか？ ・・・ 続きを読む
酸素を体内に取り入れるストレッチで脂肪燃焼効果！痩せる呼吸を身につけよう 2015年8月7日 運動・ストレッチ・マッサージ 痩せる為にはトレーニングやエクササイズが効果的ですが、その時に正しい呼吸が出来ているか意識しながら取り組めてい・・・ 続きを読む
体に負荷をかける筋トレ「スロートレーニング」の方法やダイエット効果とは 2015年7月30日 運動・ストレッチ・マッサージ 最近のダイエットブームでは器具を使った筋トレやランニングなどが流行っており、筋肉をつけて基礎代謝量をアップとい・・・ 続きを読む
