腰痛を自分で治すときに実践したい、中臀筋マッサージ＆エクササイズ 2016年5月3日 運動・ストレッチ・マッサージ 長時間デスクワークや立ち仕事をしていると、自分でも気付かない間に腰に負担がかかり腰痛を引き起こしてしまいます。・・・ 続きを読む
ズボラ女子でもOK！ぽっこり下腹を引っ込める4つの解消法 2016年4月25日 運動・ストレッチ・マッサージ 女性は男性に比べて腹筋が弱いため、気を抜くと下腹がぽっこりと出てしまう洋なし体型になってしまいがち。 こうした・・・ 続きを読む
猫背を矯正して美ボディを作る！姿勢を矯正する簡単な4つのストレッチ 2016年4月18日 美脚・スタイル 欧米人に比べると日本人には猫背が多いと言われています。これは古くから農耕民族として進化してきた日本人特有の生活・・・ 続きを読む
むくみ・コリ・O脚をまとめて解消！簡単美脚ストレッチ３選 2016年3月28日 運動・ストレッチ・マッサージ すらりと伸びた足はいつだって女性の憧れ。むくみやO脚とさよならして、美しい脚線美を手に入れたいと思う女性も多い・・・ 続きを読む
他人事じゃない…？ある日突然起こるぎっくり腰の正しい治療方法 2016年3月2日 運動・ストレッチ・マッサージ 重いものをもった瞬間、腰に激痛が走り立っていることさえ苦痛になるという「ぎっくり腰」。 ぎっくり腰は年齢に関係・・・ 続きを読む
運動嫌いの女性必見！毎日5分で痩せる簡単ストレッチダイエット 2016年2月19日 運動・ストレッチ・マッサージ ダイエットをする上で、筋肉を鍛えて代謝をアップさせるウェイトトレーニングはとても有効です。 しかし中には運動を・・・ 続きを読む
ストレートネックの原因や改善方法とは？簡単なストレッチで首を治す！ 2015年9月23日 運動・ストレッチ・マッサージ 二重あごと聞くと顎周辺の脂肪が顔の輪郭を曖昧にして起こる現象と思われがちですが、今はなぜか痩せている女性の間で・・・ 続きを読む
歩くと足が痛くて疲れる！美脚効果もある足指ストレッチで痛みやコリを解消 2015年8月29日 運動・ストレッチ・マッサージ 立ったり歩いたり、また座っている時でも足の指が上手く使えていないと、全身の不調に繋がる事をご存じでしょうか？ ・・・ 続きを読む
酸素を体内に取り入れるストレッチで脂肪燃焼効果！痩せる呼吸を身につけよう 2015年8月7日 運動・ストレッチ・マッサージ 痩せる為にはトレーニングやエクササイズが効果的ですが、その時に正しい呼吸が出来ているか意識しながら取り組めてい・・・ 続きを読む
歯磨きやトイレ時に出来る！ながら運動・ストレッチで引き締め効果を！ 2015年7月5日 運動・ストレッチ・マッサージ ダブついてしまったぽっこりお腹、タプタプの二の腕、たるんだ太ももから脱却するために急にストレッチを始めてみたも・・・ 続きを読む
