アレルギー予防に美肌…冬野菜「レンコン」栄養価や健康効果とは 2016年1月25日 食べ物・食事 シャリシャリとした独特の触感で知られるレンコンは、冬野菜の中でも高い栄養を含んでいる食材です。 日本では奈良時・・・ 続きを読む
実はヘルシーな健康食！美味しいのに痩せるポップコーンダイエットの効果とは 2016年1月22日 食べ物・食事 映画のお供として食べられることの多いポップコーン。今は自宅で手軽にポップコーンを作ることのできる専用のポップコ・・・ 続きを読む
今更聞けない…スーパーフード・チアシードってどんな食品なの？ 2016年1月21日 食べ物・食事 最近、テレビや美容雑誌などでよく見かける「チアシード」。 でも、健康や美容に良いらしいとなんとなく理解していて・・・ 続きを読む
記憶力・集中力の低下を防ぐ、お疲れモードの脳を元気にする食べ物3つ 2016年1月21日 食べ物・食事 最近なんだか集中力が落ちた、記憶力が鈍ったと思っている方は、脳が「お疲れモード」になり機能が低下している可能性・・・ 続きを読む
間食するのはちょっと待って！空腹感を紛らわすことの出来る2つの方法 2016年1月20日 食べ物・食事 もうすぐ食事なのになんだかお腹がすいたな……と感じたとき、みなさんならどうしますか？ お菓子を食べて凌ぐという・・・ 続きを読む
スーパーミート！栄養満点の鹿肉を食べて効率的にダイエット 2016年1月15日 食べ物・食事 健康な身体を維持するために欠かせないたんぱく質。 中でも、動物性のたんぱく質は髪や肌を生成するのに役立ったり、・・・ 続きを読む
日本の伝統食「高野豆腐」栄養や驚きの健康効果とは？ダイエット食品にもってこい！ 2015年12月20日 食べ物・食事 乾物の中でも極めて高い栄養を持つ「高野豆腐」。 しかも、腹持ちもよく、たんぱく質や鉄分も豊富なことから、ダイエ・・・ 続きを読む
腸内環境を整える効果？いま菌活を始める女性が急増中！ 2015年12月10日 食べ物・食事 健康な身体を維持し、いつまでも美しい容姿を保つためには腸内環境を整えておくことが大切です。 そんな中、今女性た・・・ 続きを読む
腸からキレイになる！ヨーグルトにちょい足しして効果を高める食品3つ 2015年12月9日 食べ物・食事 腸内環境を整え、身体を内側から美しくするために毎日食べたいヨーグルト。 でも、プレーンヨーグルトを食べ続けるだ・・・ 続きを読む
食べるだけで痩せられる？きのこはダイエット効果のある食べ物だった！ 2015年12月3日 食事 ダイエット中はできるだけ低カロリーで、尚且つ空腹を感じにくい食事を心がけたいところ。 でも、1日3食、いつも細・・・ 続きを読む
