「持久力」「筋力」「バランス性」「柔軟性」を鍛える運動でスリムボディを目指そう！ 2015年6月27日 美脚・スタイル 健康的に痩せたい！と思っている方は、積極的に運動をしていると思います。 しかし、毎日腹筋やジョギングしているの・・・ 続きを読む
ランニング、ジョギングで体内の毒素や老廃物をデトックス！ 2015年6月16日 運動・ストレッチ・マッサージ ランニングが趣味だという女性や、週末にマラソンやハーフマラソンを走る様な女性が増えています。 あなたの周りにも・・・ 続きを読む
腹筋よりも効果的！スクワットがダイエットに効果がある理由と正しいやり方 2015年6月12日 運動・ストレッチ・マッサージ よくダイエットをしている方にどんな方法でダイエットをしているのか尋ねると、毎日100回腹筋をしているなどと耳に・・・ 続きを読む
通勤や通学時に出来る！バスや電車内でダイエット効果のある運動をしよう！ 2015年6月11日 運動・ストレッチ・マッサージ 通勤通学に電車やバスを使っている人は多いですが、実はこのような通勤時間はダイエットのエクササイズを行なうのに向・・・ 続きを読む
我慢して食欲を抑えるのはダメ？食べる時には食べて健康的にダイエット！ 2015年6月11日 食事 私たちはだれしも自分の健康に気を配りますし、いつまでも美しくありたいと思うのは自然なことです。そのために人それ・・・ 続きを読む
縄跳びのダイエット効果がスゴイ！飛び方や効率的に瘦せる為の時間や回数を紹介！ 2015年6月9日 運動・ストレッチ・マッサージ 子供の頃に誰もが一度はやったことのある「縄跳び」。 実はこの縄跳びはとても優れたダイエット方法だったのです。そ・・・ 続きを読む
自転車やロードバイクに乗る事で健康被害も？股が痛くならないサドルに！ 2015年6月8日 運動・ストレッチ・マッサージ ロードレースを題材にした漫画やドラマの影響で、今や日本中が空前の「自転車ブーム」。 自転車は体への負担が少なく・・・ 続きを読む
うつ病の治療には運動が一番？様々な病気の原因は運動不足から！ 2015年6月7日 運動・ストレッチ・マッサージ 現代人が陥りやすい精神病である「うつ」。 ここ数年でうつ病になる人が増えた大きな原因は、運動不足だと言われてい・・・ 続きを読む
ランニングでストレス解消やダイエット効果を！効率的に痩せる事が出来る？ 2015年6月4日 運動・ストレッチ・マッサージ ここ数年、街に出ると女性が走っている姿をよく見かけるようになりました。 ランニングはダイエットだけでなく、いい・・・ 続きを読む
健康体になれる？足や太ももなど下半身を鍛える運動やマッサージで健康的になろう！ 2015年5月31日 運動・ストレッチ・マッサージ 健康の基本はまず「適度な運動」「バランスのとれた食事」「十分な睡眠」です。 便秘で悩んでいる方も最近では多いの・・・ 続きを読む
