セルライトができる原因と潰し方って？太ももの脂肪を除去して綺麗な足に！ 2016年5月17日 運動・ストレッチ・マッサージ 太ももをきゅっとつまんでみると凸凹とした固まりがありませんか？ 実はその固まりこそ脚を太くする原因と言われるセ・・・ 続きを読む
腰痛を自分で治すときに実践したい、中臀筋マッサージ＆エクササイズ 2016年5月3日 運動・ストレッチ・マッサージ 長時間デスクワークや立ち仕事をしていると、自分でも気付かない間に腰に負担がかかり腰痛を引き起こしてしまいます。・・・ 続きを読む
ズボラ女子でもOK！ぽっこり下腹を引っ込める4つの解消法 2016年4月25日 運動・ストレッチ・マッサージ 女性は男性に比べて腹筋が弱いため、気を抜くと下腹がぽっこりと出てしまう洋なし体型になってしまいがち。 こうした・・・ 続きを読む
辛い痛みよさらば！驚くほど効果のある3つの肩こり解消法って？ 2016年4月12日 運動・ストレッチ・マッサージ 長時間同じ姿勢を取り続けたあと、ふと身体を動かした瞬間に背中がバキバキ！っと鳴ったら、それは肩こり予備軍の証。・・・ 続きを読む
顔のたるみを改善できる！3つの表情筋トレーニングと効果 2016年4月1日 運動・ストレッチ・マッサージ 顔がたるんできたかも……と感じたらそれは表情筋の衰えが原因かもしれません。 普段から顔の筋肉をまんべんなく使っ・・・ 続きを読む
むくみ・コリ・O脚をまとめて解消！簡単美脚ストレッチ３選 2016年3月28日 運動・ストレッチ・マッサージ すらりと伸びた足はいつだって女性の憧れ。むくみやO脚とさよならして、美しい脚線美を手に入れたいと思う女性も多い・・・ 続きを読む
他人事じゃない…？ある日突然起こるぎっくり腰の正しい治療方法 2016年3月2日 運動・ストレッチ・マッサージ 重いものをもった瞬間、腰に激痛が走り立っていることさえ苦痛になるという「ぎっくり腰」。 ぎっくり腰は年齢に関係・・・ 続きを読む
指先のツボを刺激して健康に！免疫力を高める「爪もみ」の効果が凄い 2016年2月28日 運動・ストレッチ・マッサージ 冬は寒さや空気が乾燥するため、ちょっとしたことで風邪を引いてしまったり、免疫力が低下してさまざまな疾患を発症し・・・ 続きを読む
運動嫌いの女性必見！毎日5分で痩せる簡単ストレッチダイエット 2016年2月19日 運動・ストレッチ・マッサージ ダイエットをする上で、筋肉を鍛えて代謝をアップさせるウェイトトレーニングはとても有効です。 しかし中には運動を・・・ 続きを読む
頬のぜい肉を落とす方法とは？簡単にできる2つの顔痩せマッサージ 2016年2月9日 運動・ストレッチ・マッサージ 顔を大きく見せてしまう原因の1つが、頬についたぜい肉です。 頬に脂肪がついてしまうと顔全体が常にむくんでいるよ・・・ 続きを読む
