便秘解消効果のある食べ物5つを紹介！食事で腸内環境を整え身体の内側から改善！ 2016年5月4日 病気 自然な排便が困難になり、慢性的なお腹のハリや息苦しさを感じる便秘。腹筋が弱い女性は特にこうした便秘になりやすい・・・ 続きを読む
過食を防いで痩せ体質を作る！玄米ダイエットの効果で無理なく痩せよう 2016年2月21日 食べ物・食事 ダイエット中といえども、適度に炭水化物を摂取することはとっても大切。 炭水化物抜きのダイエットは空腹を感じやす・・・ 続きを読む
苦手でも食べやすい！「寝かせ玄米」の炊飯器での作り方と健康効果とは 2015年8月29日 食べ物・食事 玄米や雑穀がブームになっているのは白米よりG.I値（血糖値が上がるスピードの目安）が低い為、ダイエットに向いて・・・ 続きを読む
玄米やココナッツオイルを食事に取り入れて内面から健康的になろう！ 2015年5月26日 食べ物・食事 健康面や美的効果を考えると、日々の食事は白米ではなくて玄米食が良いと言われています。 しかし、注意しなくてはい・・・ 続きを読む
